ゴルファーの皆さん、
こんにちは。
季節は冬となり、飛距離がどんどん、低下してくる感じがしてくる時期となります。
その原因は、いったい何処にあるのでしょうか？
1．雨上がりや霜、湿気を含んだ地面は、ランが出ない
2．気温が下がり、身体の切れが落ち、スイングスピードが上がらない
3．飛ばそうとして力み、ミート率が下がってしまう
多くのゴルファーは、3番のミート率が下がることを防ぐこと＝飛距離アップにつながると思い、
ある、練習法を行う傾向があります。
その練習法は、プロも行う練習法と紹介され、誰も疑うことがない言葉として紹介されています。
”ハーフスイングによる練習法、ビジネスゾーンを正確にするドリル”です。
どうですか、皆さん。
だれもが、1度は聞いたことがある内容では、ないでしょうか？
ビジネスゾーンを練習すること、
ミート率があがり、
正確性も、飛距離も伸びる。
素晴らしい、実にすばらしい内容で、誰もが信じてしまう。
では、200ヤードを超えるショートやミドルのセカンドショットでは、腰から腰のスイングでは、当然届かせることは不可能ですよね。
トップから、ダウンスイングの通過点である、ビジネスソーンまでを繋ぐ動きの習得こそ、重要であると言えます。
ビジネスゾーンが大切であり、
ビジネスゾーンがミート率が良いのは、スイングプレーンとシャフトプレーンが近い、ハーフスイングだからであり、
ローテーションが例え多少入ったとしても、クラブのライ角に近い位置からのスイングは、もとに戻しやすい傾向にあり、ミスの幅が抑えられる、誰でもボールに当る感覚が身に付けやすい点があることです。
では、ビジネスゾーンから先は、どのように解消すべきか？
そのまま、シャフトプレーンに添って、クラブを上げた場合、フラットすぎるトップが完成するでしょう。
また、身体と一緒にクラブを振る癖をつけた場合、グリップエンドは常に体のセンターにある形が身についてしまい、
クラブの運動量を増やし、身体が下を向いているうちに、クラブが通過する動作が減少し、スライスに悩まされることが予想されます。
もともと、ビジネスゾーンは、シャフトの捻じれや、インパクトの打点を修正する動きをマスターするドリルであり、
一連のスイング動作の一部でしかなく、腰から腰の動きであり、
スイングはもっとダイナミックである。
ダイナミックな部分としては、シャフトの逆しなりもあるでしょうし、トウダウンも対応しなければならないですし、遠心力によるネックヒットも対応しなければなりません。
加速度が少ないスイングでは、飛ばすことはできません。
また、ビジネスゾーンは、ＳＷのショートアプローチで十分です。
ショートアプローチで、１００を切ることが可能であると、もし仮定するならば、
前提条件として、ＯＢや池に入れない、3パットはしないゲームであり、
このようなレベルは、すでにシングル級の腕と言えます。（シングルプレーヤーでも、池やＯＢ、3パットを1回は行うでしょう）
つまりは、ビジネスゾーンだけでは、ことたりず。
ロングショットの際の、バランスを身に付けること、
加速度をあげたときの、耐性を強化すること、
遠心力の最大化と、これに伴う向心力をしっかりと発揮すること。
＊バックスイングでは、右脚を伸ばし、右腰を60度回旋
＊トップでは、左肩を下げ、左ワキを締め、両腕は出来るだけ伸ばす
＊左膝は前に、右足は伸ばし
＊ダウンスイングでは、ヒップスライドをおりいれ
＊インパクト付近では、下半身の伸展を積極的に行う
注意点として、インサイドダウンを意識するあまり、クラブシャフトをスイング中に寝かしてしまうケースが見受けられます。
テークバックで、一旦外側にあがり、トップにかけてレイドオフにする場合もシャフトは寝やすい場合（通常フェースが開きやすい為に、シャットフェースを採用する場合があるので、ドライバーは打てますが、アイアンやバンカーが刺さる）
テークバックで、右肘を目指してクラブを低くフラットに上げて行き、インパクトでこれを戻す動きが必要で、肘や手首に負担がある場合、
トップは高く、ダウンでクラブシャフトを寝かしてしまう場合が予想されます。
一見、シャフトプレーンに近いスイングは、長い物が打ちやすい傾向にあります。
上げたところを、下ろす方が、再現しやすく、実用的です。
しかし、右肩をめざして上げるスイングは、それだけでは高い位置からのダウンスイングとなり、アイアンの精度の割に、ドライバーでのスライスの原因と考えられてしまう。
そこで、コーチは、ドライバーを安定させるには、フラットなトップ、
アイアンを安定させるには、右肩を目指した、比較的アップライトなトップとなります。
でも、アイアンとドライバーのスイングが違うとは、おかしくないですか・・？
そうなんです、そのとおりなんです！
本来は同じスイングで行うべきもので、
右肩に上げたクラブを、シャフトプレーンに近い位置から、下ろすべく、日夜練習が必要となります。
2軸スイングでは、以下の内容を行う過程で、インサイドダウンを実現していました。
ポイントは、右に傾いたスパインアングル（背骨）と、ダウンスイングでの左へのバンプ（下半身リード）です。
軸がさらに右へ傾きやすく、このスペースこそ、インサイドダウンを行う重要なポイントである。
＊右脚への体重移動
＊右脚の上に、左肩を深く入れる
＊ダウンスイングでは、下半身リード
＊中に入れた左膝を、切り替えしでは、左へバンプ
＊下半身は切っても、上半身は我慢
＊左腰は、後ろにあるイスを押すように、どかす
＊捻転差から、振り遅れてきたクラブシャフトを、一気にリリース
＊インパクト以降、左膝の内側、打ち股関節に体重を感じる等
しかし、今は違います。
世界的に活躍している選手は、
軸ブレせずに、その場で右足を伸ばし、インパクトでは左足を伸ばしています。
話は戻りまして、
飛ばす為には、筋肉のスピードを上げる為に、伸張反射を使用します。
それには、関節の可動域と、腱を利用する為に、左サイドの筋肉群を右サイドで引っ張る動きのバックスイングと、
胸鎖関節を使用し、右胸を開いた、トップで右肩と右肘がかわされたポジションの確保、
ダウンスイングでは、肩甲骨の下へのスライド（右肩が下がってしまう方は、ここを取り入れると解消されます）
ダウンスイングからインパクトにかけての、遠心力と重力加速に拮抗するための、向心力や右手の角度維持による、シャフトの逆しなり、
インパクト付近での、下半身の伸展は、自体重分の反作用を得れ、かつ腰の前傾角度が0度に近くなることによる、回旋スピードアップ等
が、簡単に1.5～2秒以内に、さらっと行われます。
さて、ゴルフは本来、簡単で楽しいものです。
何も考えず、構えて打つは、最高の境地と言われています。
難しいことは、コーチに任せて、上達をたのしんでいきましょう☆