ゴルファーの皆さん
こんにちは。

簡単にできる、チェックリストを用意しました！

【アプローチ】
[] ボール状況確認
[] ボール位置が悪ければランニングアプローチを選択
[] ピン位置の確認
[] 全体の距離と落とし場所を確認
[] 使用クラブを選び
[] 素振りを行う
[] グリーンが硬い場合はボールが跳ねることも予想
[] グリーンが柔らかい場合はピンの根元まで打つ
[] ボールをあげる場合はアウトサイドフェイスオープンに上げる
[] ボールを転がす 場合はインサイドフェースシャットに上げる
[] ランニングアプローチでは右手の角度を維持する
[] ランニングアプローチでは右手の角度をキープするため強く握る
[] ロブショットではグリップをソフトに握る
[] ノーコックで打つ場合とコッキング入れる場合をしっかりと分ける
[] ノーコックであげた場合は低く出る
[] コッキング入れた場合は高くボールが上がる
[] バンカーショット
[] 重心下げるためワイドスタンスハンドダウン
[] ボールから少し離れて構える
[] ハンドレイトに構える
[] アウトサイドフェイスオープンにあげる
[] テークバックでは右肘を体の近くに収める
[] インパクトはハンドファーストフェースオープン
[] フォローではフェースが自分の顔を向く
[] 距離が長いバンカーショットでは砂を薄く取るために両手を長く使う
[] そのためテークバックでは右肘を遠くに収める
[] 顎が近いバンカーでは重心を下げみき肘を体の近くにおさめクッキングを使い、鋭角にヘッドを入れる
[] 砂が固いバンカー
[] クラブが弾かれないように、フェースを開かない
[] 鋭角的にクラブをあげ、ネック部分を地面に刺す
[] 打ち込んで終わりフォローを取らなくて良い
[] たまは低く飛びやすくあごの低い所を狙う
[] 砂が柔らかいバンカー
[] フェースを閉じて打ち込みすぎると砂が多く採れボールが飛ばない
[] フェースを開きクラブ上げる
[] 短い距離出すだけなら outside フェイスオープン
[] 柔らかい砂で距離を出すにはインサイドテークバック
[] 低い位置からクラブを入れ、砂を薄く取る
[] フォローで左手を長く使う

【アプローチ】
[] ボール状況確認
[] ボール位置が悪ければランニングアプローチを選択
[] ピン位置の確認
[] 全体の距離と落とし場所を確認
[] 使用クラブを選び
[] 素振りを行う
[] グリーンが硬い場合はボールが跳ねることも予想
[] グリーンが柔らかい場合はピンの根元まで打つ
[] ボールをあげる場合はアウトサイドフェイスオープンに上げる
[] ボールを転がす 場合はインサイドフェースシャットに上げる
[] ランニングアプローチでは右手の角度を維持する
[] ランニングアプローチでは右手の角度をキープするため強く握る
[] ロブショットではグリップをソフトに握る
[] ノーコックで打つ場合とコッキング入れる場合をしっかりと分ける
[] ノーコックであげた場合は低く出る
[] コッキング入れた場合は高くボールが上がる

【バンカーショット】
[] 重心下げるためワイドスタンスハンドダウン
[] ボールから少し離れて構える
[] ハンドレイトに構える
[] アウトサイドフェイスオープンにあげる
[] テークバックでは右肘を体の近くに収める
[] インパクトはハンドファーストフェースオープン
[] フォローではフェースが自分の顔を向く
[] 距離が長いバンカーショットでは砂を薄く取るために両手を長く使う
[] そのためテークバックでは右肘を遠くに収める
[] 顎が近いバンカーでは重心を下げみき肘を体の近くにおさめクッキングを使い、鋭角にヘッドを入れる
[] 砂が固いバンカー
[] クラブが弾かれないように、フェースを開かない
[] 鋭角的にクラブをあげ、ネック部分を地面に刺す
[] 打ち込んで終わりフォローを取らなくて良い
[] たまは低く飛びやすくあごの低い所を狙う
[] 砂が柔らかいバンカー
[] フェースを閉じて打ち込みすぎると砂が多く採れボールが飛ばない
[] フェースを開きクラブ上げる
[] 短い距離出すだけなら outside フェイスオープン
[] 柔らかい砂で距離を出すにはインサイドテークバック
[] 低い位置からクラブを入れ、砂を薄く取る
[] フォローで左手を長く使う

【 不調の時に参考になるチェックポイント】
[] テークバックが極端にゆっくりと上がる
[] バックスイングでフェースが開く
[] クラブをストレートに上げる傾向が強い
[] ノーコックであげている場合が多い
[] 正解は左脇を締めアーリーコック採用
[] 右肩を目指して素早くクラブを上げる
[] ダウンスイングではグリップエンドを立てて下ろす
[] 左脇が開きグリップエンドがボールよりも先を示してしまうとネックヒットする
[] 右て前腕が解けてしまうとクラブが外側から降りる
[] 下半身、特に膝を使いすぎて安定しない
[] 頭が左に突っ込む場合も頭が右に倒れる場合も軸ブレの原因となる
[] 右肘が解ける場合と左肘が引ける場合はセットでる
[] 右手の角度をキープして左手を伸ばすインパクトを目指す
[] トップから下半身リードを意識しすぎて左肩が開きスライスの原因となる
[] ボールを捕まえようとアームローテーションをたくさん使ってしまうトミスの原因となる
[] アプローチでは特に注意する必要がある
[] ボールを強く見すぎて当てにいってしまう
[] 手首や肘でつっつく傾向のある人は左てのリードや右肩で打つイメージを持つ必要がある
[] 指先に極端に神経が集中してしまうとコンフューズしてしまう場合がある
[] これを避けるにはインパクトの瞬間に声を出すことで別の方向へと意識を向ける
[] ゴルフの不調は体調不良によるものよりも自分の実力を高く過信した時に陥りやすい
[] 普段練習しているスイングリズムを守ることが大切である
[] そのためテークバックが遅すぎるプレイヤーや歩くスピードが極端に遅いプレイヤーは見ないように心がける
[] 喋りながら緊張を緩和する人や無口で集中する人もいて自分の形を貫く
[] 集中とリラックスを上手に使いこなすことで18ホールを回りきる
[] ロングパットや難しいアプローチほど成功の確率が下がるが集中力を持ってこれにあたることでイメージが活性化され奇跡的なショットが生まれる
[] 上手なプレーヤーは最も確率の高いショットを選ぶのがうまい
[] ミスの多いプレイヤーは危険なショットを好む
[] 雨や風が吹くタフな状況ほどワンショットワンショットの重要性が高まる
[] ミート率を上げるためにクラブを少し短く持つことやボールに少し近く立つことの工夫を行う
[] 雨が降る様な場合はピンは高い位置にありセカンドショットは大きい版ってで突っ込む必要がある
[] グリーンの硬さが雨で緩み比較的ボールが止まりやすい傾向にある

【バンカーショット】
[] トップしてしまう
[] 最大の理由は二つあり
[] 一つはインパクトで左に体重が乗りすぎること
[] これにより軸がアドレスよりも左に傾いてしまいトップしてしまう
[] 一つはインパクト付近で左肘が引けたり左肩が浮いたり
[] アドレスした時の長さは変わってしまうためにトップしてしまう
[] またインパクトで砂を多くとりすぎてしまう場合これを嫌いすくい打ちをする
[] 早く結果を見たいためにヘッドアップしてしまう
[] トップを防ぐにはバックスイングかけてフェイスを開く
[] 同時にワイドスタンスからボールから離れて立つ
[] hand downの状態からoutsideフェースオープン
[] バックスイングでフェースを開くことによってインパクト時にフェースが砂の中に刺さりにくい
[] ひだりてはスイング中
長さを保つ必要がある
[] またスイング中右膝を極端に使用すると
[] インパクトの打点があわない
[] バックスイングでインサイド フェースオープンもトップの原因

動画も。
＜飛距離アップとミート率を上げる8つのポイント ＞
https://youtu.be/3BJHoHNlYeA

<中々、上達できない理由＞ https://youtu.be/D9CeXkEeFsQ